健康についてのブログ

　過剰なダイエットは美容と健康におおきな悪い影響を与えます。しかし、がちまたで広まっているダイエット法のなかには、体にリスクのあるものもあります。そのうちのいくつかを検証してみましょう。
　 まず、同じ食品ばかりを食べるダイエットじゃないです。りんご、ゆで卵、パイナップルなど手軽で安価な一品目を食べ続けるというものです。この場合、体重は減少しても、栄養が偏り、口内炎、筋力低下、ビタミン欠乏性多発性末しょう神経障害、知覚異常などを起こします。
　アメリカでは液体プロテインによるダイエットで、栄養不足からくる心臓発作を起こして、わかっているだけで60名以上の人が死亡しました。一品目のみを摂り続けるダイエットは危険度が高いのです。
　そのうえ、サウナなどで汗を流すダイエットじゃないです。これは、発汗により水分が減っただけなので、水を飲むとすぐ元に戻ってしまいます。脂肪が減少したわけではないので、ダイエット効果はほとんどないといっていいです。

関連リンク：曲美
　

なぜ便秘で肌が荒れたりイライラしたりするのですか？

おなかが張っている感じがするのは、便が長い間腸にとどまってしまうことで、腸内の悪玉菌が増殖してガスが発生するから。

また、肌荒れや頭痛がおこる原因として、「有害物質がたまって体をめぐるから」という説明がよくありますが、医学的にはまだはっきりしていないというのがホントのところ。

でも、実際に便秘に伴って肌荒れ?にきびなどのお肌の悩みがでてきたり、腰痛?肩こりに悩まされたり、イライラしたりしますよね。

その原因として、実は、便秘に伴って、自律神経の働きが乱れることが一因と考えられています。

たとえば肌荒れは、自律神経の乱れからくる、皮膚の血行不良が一因ともいわれています。

 曲美

恋をするときれいになれるとおもっています。

好きな人ができると、ファッションやメイクなどに気を配ってみたり、肌のお手入れを念入りにしてみたり、よく見られようと色んな努力をするもの。

でもそれだけではなくって、恋をすると女性ホルモンの分泌も増加するのです。

女性ホルモンのエストロゲンが増加することによってお肌のハリやツヤがUP肌荒れを起こしにくくなった。

筋肉や骨も丈夫になって、フェイスラインもシャープになった。

恋愛しなくても、「あの人素敵だなぁ～」と思うだけでも女性ホルモンの分泌が増加します。

ですから、片思いでも、異性に興味を持つだけでもいいわけです。

 ANT KING

異常サインを発見するので、自分の基準値を把握しよう。「死の四重奏」に含まれる糖尿病、肥満と痛風に関わる健診データの読み取り方を紹介しましょう。痛風は、なりやすい体質に過食、過度の飲酒、運動不足、肥満、精神的ストレスなどが加わることで発症する病気です。これは糖尿病をまねく生活習慣とほぼ一致します。定期的な健診で、自分の数値を確認するとともに、生活習慣を見直すことが大切です糖尿病は血液中のブドウ糖の量が一定の基準値を超えた状態です。糖尿病は血液中のブドウ糖を低下させるホルモン、インスリンの不足によって、血液中のブドウ糖濃度つまり血糖値が高くなった状態です。血液中のブドウ糖は、食事をすると一時的に増えて、2～3時間ぐらいまた元に戻ります。血液検査では、
1.随時血糖値：食事制限をしないで採血した血液で計測
2.空腹時血糖値：前夜9時から絶飲食した血液で計測
3.ブドウ糖を摂取2時間後の血糖値を測定するブドウ糖経口負荷試験　
　日本糖尿病学会の糖尿病の判定と診断によると、普段血糖値が200mg/dl、早朝空腹時血糖値125mg/dl、75gブドウ糖経口負荷試験2時間後値が200 mg/dl のいずれかに該当する場合は、慢性的に高血糖が続いている「糖尿病型」と判定されます。別の日に検査し、1～3が確認できた場合は「糖尿病」と診断されます。高血糖を放置すると、神経障害や血管障害を招き、進行すると失明や腎不全、壊疽などの合併症を引き起こす原因になります。血糖値が基準値を超えた場合は、常に一定レベルに下げるとともに、合併症の予防のために、眼底検査、尿たんぱく、血液中の尿素窒素、クレアチニンの検査、血清脂質検査などにも注意してください。肥満ので内臓脂肪型肥満はとくに危険です。肥満によって、健康障害を合併したり、合併が予測され、医学的に治療が必要な状態が「肥満症」です。肥満判定基準のBMIが25以上で、肥満に関連する健康障害があり、減量によっても、改善や進展が防止されない、身体計測で上半身の肥満が疑われ、腹部CT検査によって確定診断された内臓脂肪型肥満です。肥満のなかでも、体脂肪が内臓につく内臓脂肪型肥満の人には、高血圧、高脂血症、糖尿病の人が多いとされています。威哥王
体脂肪を測定する方法はいろいろありますが、日本肥満学会は、身長と体重ｋｇ÷(身長m×身長ｍ）の式に当てはめるだけで簡単に算出できるBMIを推奨しています。また、BMI22が最も病気にかかりにくく、長寿であることから、身長ｍ×身長ｍ×22で理想体重kgを算出することもできます。痛風は尿酸値が高くなり、末梢関節が激しく痛んで足の親指など抹消の関節の激しい痛みます。痛風の原因は、尿酸という物質です。尿酸は、食べものや体内の細胞の中にあるプリン体の代謝物質で、いわばエネルギーの燃えカスのようなものです。通常、尿酸値が7mg/dl以上になると高尿酸血症と診断されます。放置すると、腎臓結石を起こすなど腎障害の原因になりますので、治療が必要になります。尿酸値が9mg/dl以上の人、すでに痛風発作が起きている人で、尿酸値を下げる薬を服用します。また、尿酸値が高めの人は、日ごろから尿素窒素、クレアチニンなど腎機能検査の数値にも注意してください。天天素